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▲睡很多還是沒精神。疲累示意圖。（圖／達志／示意圖，以下同）
生活中心／綜合報導
明明已經睡滿8小時，還是覺得每天都好累嗎？許多研究都指出睡眠品質會影響身體健康，國外生活知識網站《Lifehack》分析出6個「睡眠充足卻還是沒精神」的原因，身體缺水、運動不足都是害你總是覺得累的禍首。
1. 久坐、缺乏運動
你常常從上班到下班幾乎沒有離開你的辦公桌嗎？久坐會讓你無法產生給予良好睡眠品質的能量，使人身體和心靈同時受到影響，睡也睡不好。藉由適度的運動，可以使人提升睡眠品質，並保持身體活絡及健康。
▲上班族久坐示意圖。
2. 身體缺水
你每天都有喝足夠的水嗎？身體缺水時心臟傳輸氧氣的速率變慢、器官無法有效地工作，就容易感到疲勞。此外，喝太多含糖飲料會使人無法正確計算攝入的水分，應該盡量避免，每天喝8-10杯開水才是保持身體不缺水的最好方法。
▲多喝水示意圖。
3. 飲食不均衡
如果你宜蘭小額借款常吃高脂肪、高碳水化合物的食物，就可能比較容易感到疲倦。均衡營養的飲食原則可以使睡眠的時間和質量都有所改善，多攝取含糖量低、纖維及營養成分高的紅肉、全穀類、堅果、綠色蔬菜等食物，對於緩解疲勞就有幫助。此外，早餐可以給一天好的開始，讓身體能夠更有效地利用能量，絕對不能不吃早餐！
4. 憂鬱和壓力汽車借款利息及車貸
潛在的憂鬱情緒和壓力會影響人的頭腦和身體，使人感到疲勞，應時常保持愉快的心情和運動習慣以有效排解壓力。
5. 血糖值不平?
你常吃含糖食物嗎？飲食習慣、類型會影響血糖值，當血糖值不平?時，就會使人缺乏能量，減少吃精緻糖食品的頻率和量可以改善這類型的疲勞。
▲甜食示意圖。（圖／取自LibreStock）
6. 潛在疾病問題
如果上述5個條件都不是使你疲倦的原因，那就有可能是潛在的病症所導致，例如貧血、睡眠呼吸暫停、甲狀腺功能不全等疾病，都可能是造成身體疲勞的因素，應該盡早就醫檢查治療，找出真正的原因才能加公教人員優惠貸款以改善。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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（中央社記者朱則瑋台北12日電）警政署為確保各級農會、漁會改選能在公平乾淨情形下舉行，加強選舉查賄制暴工作，並根據情報蒐集，分成三等級風險區偵辦，目前列賄選暴力案件高度風險地區有13區。 警政署配合各地台灣高等法院分院檢察署召開「106年農、漁會選舉查察分區座談會」，共同宣示打擊犯罪決心，其中將風險區分為三個等級，在發生賄選暴力案件高度風險地區列為紅燈、中度風險為黃燈、選情平穩者為綠燈，目前經評估列為紅燈風險共13區，黃燈45區。 全國警察機關接獲疑似賄選及暴力情資案，農會部分計28件，已報請各地方法院檢察署指揮者計15件；漁會部分計5件，已報請各地方法院檢察署指揮者計3件。 警政署今年訂定「打詐、防毒、掃黑、肅槍」等四大工作重點，針對淨化選前治安環境，啟動本次農、漁會選舉掃黑工作，並以「立即反應、即時壓制」、「事後深入追查、向上追究首謀」及「連坐檢肅成員，切斷金流源頭」方式，貫徹掃黑三打策略，針對「幫派分子」、「犯罪的幫派分子」、「囂張犯罪的幫派分子」強力檢肅偵辦，防制幫派介入選舉。 警政署長陳國恩今天也分別到嘉義縣、雲林縣等風險評估較高或選情較為激烈地區視察，瞭解查賄制暴工作進度，提示掌握重點對象加強蒐報、嚴守行政中立、防制幫派暴力介入選舉、全力防處不法等重要工作事項，並慰勉同仁執勤辛勞。 刑事警察局則對有具體情資地區做個案指導，統合中央與地方警察機關力量，派員共組專案小組，破除選舉案件「在地化」的阻礙，避免有心人士以不法手段介入，企圖影響選情。1060212
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旺報【記者黃阡阡╱綜合報導】
改編自同名話劇的大陸電影《你好，瘋子！》日前上映後，已獲不俗口碑，但卻遭遇貓眼評分消失、排片新北市代辦信貸低迷等問題，使得票房不如預期，不禁令該片製作團隊近日發表公開信，向大陸院線「求排片」，希望每日至少給一個黃金場次。相比2016年由製片人「跪」出票房奇蹟的電影《百鳥朝鳳》，再度印證大陸電影市場「排片」的重要。
新年一過，電影《你好，瘋子！》製片人殷樂、監製郭帆、出品人陳輝等，連署透過微博接連發表3封公開信表示，對於大陸院線目前給予電影《你好，瘋子！》的低排片現況感到擔憂，並喊話各大影院可以給多一點放映機會，希望爭取到5%排片空間，每天給「瘋子」排一個黃金場，信中言辭懇切，令不少觀眾動容。
但這不是大陸國產片第一次「求排片」。當前的大陸電影市場上，各大影院的排片幾乎等同電影的「生命線」：據了解，電影上映前片方和眾位原主創團隊，會使出渾身解數來吸引關注，以求提高影院排片；但倘若代書貸款安全嗎及銀行信貸利率比較電影上映後排片狀況依舊低靡，這部電影可說是「無力回天」。
因此，大陸電影人才會採用更激進的方法求排片，包括大陸知名製片人方勵去年為《百鳥朝鳳》下跪、磕頭，「跪」出千萬人民幣票房；大陸知名導演馮小剛為電影《我不是潘金蓮》，槓上萬達院線；還有《你好，瘋子！》狂發公開信等行為頻頻出現。
不過，發公開信「求排片」未必有用。一連串求排片的例子中，電影《那年我對你的承諾》僅發公開信、不跪也不哭，最終票房僅22萬人如何整合負債民幣收官。
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