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▲專家表示，每周至少重訓兩次才能維持好代謝。（圖／達志影像／示意圖，下同）
生活中心／綜合報導
隨著年紀越大，想要輕鬆瘦身變成一件難事，連有在運動但偶爾大吃一下，就可能讓你體重大增，最常聽到的說法就是25歲是降低代謝的一大關卡，不過真是如此嗎？國外網站《Popsugar》報導，美國波士頓昆西學院運動生理學家Wayne Westcott表示，其實25歲才是代謝巔峰，30歲後每10年就會下降8％，而肥胖高峰期就是從此時開始。
Wayne Westcott指出，不只是新陳代謝降低，燃脂力強的肌肉每年也會以約1%的速度慢慢流台南民間借款失，在這兩個原因之下，當然很容易變胖，雖然新陳代謝隨著年齡降低是無法避免的生理現象，但你應該藉由運動訓練出更多肌肉，用以燃脂，是最快也最健康的減重方式。雲林二胎貸款
▲趕緊在30歲前愛上運動吧！
而多大的運動強度才能維持身材呢？有研究指出，每周重訓兩次，一次持續25分鐘就能維持好的新陳代謝，Wayne Westcott針對年齡介於21歲～80歲，1600人的調查發現，每週重訓兩次不只能維持新陳代謝，肌肉還能增加1.5公斤，身體更能年輕6歲，所以想擁有好身材的人，還是在30歲前養成運動習慣吧！
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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樂高積木是許多人兒時的回憶，風靡全球多年，而在菲律賓馬尼拉就有了一間樂高主題餐廳，供應樂高積木形狀的漢堡，從去年（2016年）開幕至今，吸引不少民眾遠道而來嚐鮮，不只小朋友，就連大人也可以重溫童年的樂趣。熱騰騰的餐點上桌，讓人看得食指大動，眼前這個漢堡麵包作成樂高積木的形狀，還有3種顏色任君挑選，別以為樂高漢堡只是中看不中吃，口味也是掛保證，美食部落客也對這裡的漢堡豎起大拇指。美食部落客列賈希皮：「我真的很好奇，想說何不來試試看，看起來還不錯，我到了這裡之後，覺得頗值得。」二訪樂高漢堡店的小朋友：「很好吃。」樂高漢堡店行銷主管阿波加道：「這是全球最出名的玩具之一，幾乎每個人都知道。」餐廳老闆自己也是個樂高迷，除了特別的樂高漢堡之外，店裡的裝潢也充滿樂高，店家甚至還用樂高積木，打造了這家餐廳的迷你模型，小朋友都看得目不轉睛。顧客：「我一直很喜歡樂高，我們會買給兒子，這是我們培養感情的方式，所以當我知道這家主題餐廳，我說真有趣！來試試看。」點餐後，客人還可以玩樂高打發時間，小朋友玩得好開心，就連大人看到童年的回憶，也忍不住手癢玩了起來。顧客：「現在感覺好像變成了小孩子，因為這是樂高啊！用樂高發揮創意。」即使最近在馬尼拉都會區，主題餐廳一家接著一家開，但他特別的餐點和創意，還是吸引了不少客人，從2016年8月營運開始生意興隆，甚至還碰到樂高麵包供不應求，這點就連老闆也沒料到，這家樂高漢堡店已經計畫推出更多樂高相關的餐點，持續打響知名度。（民視新聞蒲依婕綜合報導）
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2017台灣國際科學展覽會今天(7日)在國立台灣科學教育館舉行開幕典禮，今年共有23個國家、158件優勝作品進入決賽，獲得首獎的師生將能獲得蔡英文總統親自表揚。
台灣國際科學展覽會今年有來自比利時、挪威、尼泊爾、突尼西亞、吉爾吉斯、沙烏地阿拉伯等23個國家、491名師生的158件作品晉級決賽，其中，我國學子有221人、118件作品。
教育部次長林騰蛟在開幕致詞時表示，在這項競賽獲獎的國內學生之後將有機會代表我國參加各項國際青少年科學競賽。他也提到，為了加強台灣學子在科學方面的能力，2018年上路的12年國教課綱將在自然領域中增加實作課程。林騰蛟：『(原音)目前研訂的2018，也就是107年課程綱要裡面，特別針對在自然科學領域的部分，希望能夠加強我們學生科學探究與實作的能力。』
台灣國際科展共分為數學、化學、動物學、植物學、微生物學等13個科別，各科獎項分為青少年科學獎、一等到四等獎及特別獎，蔡英文總統預計在2月10日下午出席頒獎典禮，親自頒發青少年科學獎。所有決賽作品也將於當天早上在科教館舉辦公開展覽，並由各國參展學生親自解說研究內容與心得。
另外，科教館本屆以「環境永續」為大會主題，在競賽期間舉辦創意講座、學生交流會、教師座談會等活動，其中，創意講座在開幕典禮後舉行，今年邀請中央研究院院長廖俊智以「永續作為科技發展的新動力」為題進行演講。廖俊智提醒學子，未來科技發展的重點不僅在效益方面，要優於現有的技術，也要能兼顧循環永續，或盡量降低新科技可能帶來的負面衝擊，才能長治久安。
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