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（中央社記者黃慧敏金門縣23日電）酷愛音樂的金門縣正義國小校長許瑞芬，今年暑假掌校以來極力打造音符校園，多位學生今天在年度教學參觀日展現一學期來的管樂學習成果，不但學生有成就感，親師也刮目相看。 由於適逢耶誕佳節，正義國小教學參觀日結合耶誕節，充滿耶誕歡樂氣氛；但與過去表演節目最大的不同是，今年安排了不少管樂表演，特別的是，多數參與演出的學生都是這學期才首次接觸管樂器。 一手打造金寧國中小學管樂團的許瑞芬，自8月升任正義國小校長後，延續愛樂初衷，把管樂也帶進正義校園，讓學生學習薩克斯風、小號、長笛；幾個月下來，許多學生從一竅不通到架勢十足，讓家長和老師耳目一新。 除了單簧樂團的演奏「望春風」和「奇異恩典」，五年級黃以樂以長笛獨奏「聖母頌」、三年級王愷翔小號獨奏「火戰車」，以及三到五年級黃以恩、林巧浩和陳為洋的薩克斯風合奏「聖誕老人」都讓人驚豔，不相信他們才只學了3、4個月。 小五生陳為洋說，學習過程很快樂，如果學不會時再請教校長。許瑞芬則是笑說，學生每週練3天，每次1小時，學生學習興致十分高昂，常常問她：「校長，什麼時候要再練習？」如果得知她要外出開會，學生就會露出失望的表情。 除了管樂，許瑞芬說，她還引進了KDC流行舞蹈，聘請老師指導學生，讓1到貸款利率比較及青創貸款輕鬆貸計畫6年級學生都有機會跳舞。今天參觀日男女生分開表演，男生充滿陽剛、女生則是多了幾分嬌柔和嫵媚，各有特色，而且跳得有模有樣，博得滿堂彩。 此外，鑑於現代人常誤以為耶誕節是「耶誕老公公」的生日，許瑞芬特別邀請擅長說故事的金門基督徒教會牧師李坤南和師母詹秋足，分享耶誕節的真義，讓學童知道耶誕節是慶祝耶穌的誕生。1051223房貸2胎利率
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常常睡眠中斷導致睡眠品質不佳，容易引發肥胖、脂肪肝、肝硬化，甚至癌症等疾病；專家建議晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物，更不宜吃太飽，睡前三小時也不宜過量飲酒。
根據美國癌症協會的報導，每年全世界約有七十萬新的肝癌病患產生，估計二○一六年在美國有約二萬七千人因為肝癌死亡，其中男性占約一萬八千人，女性約九千人。
其中，最主要的原因在於人類的生理時鐘，掌管著所有細胞的生理協調配合及肝臟細胞新陳代謝功能，更因為肥胖與非酒精性脂肪肝，是目前廿一世紀造成肝細胞癌化的一個主要的危險因素。
毒物專家、台灣師範大學教授吳家誠表示，當常常睡眠中斷而無法得到優質的睡眠時，雖然沒有造成基因性的突變，但科學發現這樣的情況，會造成至少有掌管細胞生理時鐘協調性的五個基因群，受到直接干擾，這與造成肝細胞癌化的一些基因訊息模式相當吻合。
除此之外，根據二○一六年國際癌症細胞期刊的報導，發現這些基因訊息的錯誤調控也影響了膽固醇與膽酸代謝的途徑，而這兩大類物質，也是維持肝臟正常功能所必須的關鍵生理化學成份，它們的代謝途徑如果受到影響，將會直接影響肝臟正常運作所需要的生化反應。
更重要的是肝臟細胞內的膽酸受體，與肝臟細胞核中用以察覺毒性物質的感知受體等，也會受到直接的干擾與影響。
所以常常睡眠中斷無法獲得優質睡眠時，這些重要的細胞受體都會產生功能性錯亂甚至喪失，如此更無法維持肝臟解毒機能的基本功能，對於人體的健康將造成延續性的重大的影響，甚至引發其他疾病或是肺癌等癌症的產生。
吳家誠提醒，想要一夜好眠，睡前三小時避免喝過度刺激的飲料或過量飲酒，晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物，更不宜吃得太民間代書貸款及代書貸款台中飽。2016及車貸高雄市燕巢區證件借款
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（中央社記者黃巧雯台北28日電）台灣自來水公司董事長郭俊銘今年7月上任時曾喊出1年內不漲水價，郭俊銘今天加碼承諾，明年底前都不漲水價，後續再視經濟發展及民意決定是否調整。 立法院經濟委員會今天審查106年度台水公司預算。 國民黨籍立委王惠美、廖國棟等人原先提案 106年台水營收增列10%，但郭俊銘認為，除非有漲水價的空間，否則有難度；而漲水價一事，後續遭民進黨籍立委陳明文反對，因此預算維持原列數。 郭俊銘今年7月上任時曾喊出1年內不漲水價，考量立委也反對調漲水價，郭俊銘中場休息受訪時再度做出承諾，明年底前不調漲水價，後續再視經濟發展及民意決定是否調整。 不過郭俊銘表示，台灣水價是全世界第 3低，先進國家水價都比台灣高，用戶自然就會節約用水，而台灣水價太便宜，也造成用水量是全世界數一數二多，不利推動節水，但調漲水價又憂心影響民生，讓他坦言很矛盾。 郭俊銘指出，儘管目前台水與台北自來水事業處水價接近，但同樣投資10億元，台水用戶可能僅1萬戶，北水處用戶數卻是台水10倍，兩者投資成本不同。1051228
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